¿Es dura Table Mountain?

¿Es dura la subida a la Montaña de la Mesa?

Es una caminata dura, no una subida técnica: en Platteklip Gorge subes escalones de piedra todo el camino, sin cuerdas ni trepadas. Lo que la hace dura es que los escalones suben con fuerte pendiente durante 2 a 3 horas sin que la inclinación dé tregua.

Lo dura que te resulte depende de la ruta que elijas. La tabla de abajo compara las rutas principales según lo que las hace exigentes. Ninguna necesita material técnico de montaña ni experiencia en roca excepto India Venster, que exige no tener vértigo y, para la mayoría, un guía.

¿Qué forma física necesitas para subir a la Montaña de la Mesa?

Lo bastante en forma para subir escalones durante 2 a 3 horas con descansos cortos. Si puedes subir escaleras media hora sin parar, o caminar unas horas por terreno con cuestas, puedes llegar a la cima de Platteklip Gorge.

No hace falta que seas senderista, pero ayuda haber caminado algo antes del viaje. El esfuerzo es continuo: en Platteklip apenas hay un tramo llano, así que la clave es un ritmo lento y constante y paradas cortas y regulares en lugar de descansos largos. Los bastones ayudan en la bajada. Si tienes problemas de corazón o de rodillas, consulta a tu médico antes de ir y plantéate subir en teleférico y caminar por la cima.

La edad es menos obstáculo de lo que la gente teme. Entre quienes han opinado sobre la caminata guiada a la cima hay una pareja de sesenta y tantos que la encontró dura pero muy gratificante, con un guía que les dejó hacer muchas paradas. La mayoría de los guías coinciden en que los niños acostumbrados a caminar pueden con Platteklip más o menos desde la edad de primaria; sal temprano, tenlos cerca en los escalones y elige un día fresco. Para probar la montaña en versión corta, Lion's Head tiene la mitad de altura.

¿Cómo son los escalones de Platteklip Gorge?

Escalones de piedra y camino rocoso casi todo el trayecto, construido con gaviones contra la erosión: bien hecho, nunca expuesto, pero empinado y a menudo con escalones altos. No hay escaleras, cadenas ni tramos en los que necesites las manos.

El camino empieza en Tafelberg Road, cruza el Contour Path (sendero a media ladera) y luego sube en zigzag por la garganta entre altos acantilados. Los escalones tienen alturas irregulares, algunos a la altura de la rodilla, y el tramo superior es el más empinado. La garganta mira al norte, así que en verano está a pleno sol desde media mañana y puede hacer calor, mientras que arriba puede hacer frío y viento en ese mismo momento. Guardas y patrullas vigilan la ruta, y hay una caseta de seguridad abajo.

Como está tan concurrida, Platteklip es la ruta más segura para subir sin guía. La caminata por Platteklip Gorge (4,9 con 50 opiniones) es la versión guiada, con recogida en el City Bowl, agua y un tentempié, unas 2 horas de subida al ritmo del grupo y tiempo en la cima antes de bajar en teleférico.

¿Qué dificultad tiene la trepada de India Venster?

La ruta estándar más difícil por la cara frontal. Casi toda es camino empinado y rocoso, pero tiene tramos de trepada fácil sobre roca expuesta y un tramo corto y empinado equipado con grapas y cadenas metálicas. Exige no tener vértigo y un tiempo seco y tranquilo.

Aquí, trepar significa tramos en los que usas las manos además de los pies, sobre roca con caída a tu lado. Los movimientos en sí no son difíciles para un senderista con confianza, y las grapas y cadenas hacen sencillo el tramo más empinado; lo que la hace seria es la exposición. La empresa del teleférico califica la ruta de extremadamente difícil y solo para senderistas con experiencia. Hazla solo de subida, nunca de bajada, y solo con tiempo seco y tranquilo: la roca mojada y el viento fuerte la convierten en otra ruta.

Con guía, muchos principiantes la hacen encantados. La caminata de medio día por India Venster describe las trepadas como nada demasiado difícil para cualquiera que no tenga vértigo, y sus guías te acompañan paso a paso en cada una; si las alturas te inquietan, elige Platteklip o la caminata a Lion's Head o a la Montaña de la Mesa en su lugar.

La caminata por India Venster empieza en la estación inferior del teleférico y sigue la ruta bajo los cables, con el guía acompañándote en los tramos de trepada fácil y en la «ventana» sobre India Ravine. Unos 3 km y de 3,5 a 4 horas de caminata; el billete del teleférico para bajar se paga aparte.

★ 4,9 (18) · 4,5 horas · Reembolso completo si cancelas hasta 24 horas antes

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¿Es seguro subir a pie la Montaña de la Mesa?

Sí, con una buena preparación. Camina en grupo, sal temprano y con luz de día, quédate en las rutas principales concurridas como Platteklip Gorge, cuenta tu plan a alguien y lleva agua, capas de abrigo y el móvil cargado. Guardas y patrullas de voluntarios vigilan los senderos más populares.

• Ve en grupo: SANParks recomienda grupos de cuatro o más personas y evitar caminar solo.
• Sal temprano: camina con luz de día, con todo el día por delante, y nunca planees bajar a oscuras.
• Quédate en las rutas principales: Platteklip Gorge está concurrida desde primera hora; los caminos más tranquilos, mejor con guía.
• Avisa a alguien: deja tu ruta y tu hora prevista de regreso a alguien que no vaya contigo.
• Guarda los números: emergencias del Parque Nacional de la Montaña de la Mesa 086 110 6417, Wilderness Search and Rescue 021 937 0300 y 112 desde cualquier móvil.
• Lleva los objetos de valor escondidos: el móvil y el dinero en la mochila, no en la mano.
• Da la vuelta: si aumentan las nubes o el viento, o alguien del grupo lo está pasando mal, empieza a bajar pronto.

Una caminata guiada se ocupa de casi todo lo de esta lista por ti: un grupo pequeño, un guía con formación en primeros auxilios, una ruta adaptada al tiempo y alguien que conoce el camino de bajada entre las nubes. La caminata a Lion's Head o a la Montaña de la Mesa (5,0 con 2269 opiniones) cuenta con un guía titulado con formación en primeros auxilios, y quienes la han hecho mencionan guías que respetan sus límites.

¿Cómo cambian la dificultad el calor, el viento y las nubes?

Más que cualquier tramo del camino. El calor en la cara frontal orientada al norte en verano, el viento en la cima y la nube del «mantel», que puede reducir la visibilidad a unos pocos metros, son los verdaderos retos; sal temprano y consulta la previsión.

Calor: Platteklip e India Venster miran al norte y reciben sol pleno desde media mañana en verano, con poca sombra. Sal con las primeras luces, lleva más agua de la que crees y, en un día caluroso, piensa en Skeleton Gorge, que va por bosque con sombra. Viento: el viento del sureste puede soplar fuerte en la cima aunque en la ciudad haya calma, y es el motivo habitual de que pare el teleférico; si las cabinas no funcionan, bajas a pie por Platteklip.

Nubes: el «mantel» se forma cuando el viento del sureste empuja aire húmedo montaña arriba, y se derrama por el borde muy rápido. Es precioso desde abajo, pero arriba puede que solo veas unos pocos metros y notes frío y humedad: no te salgas del camino y ten a mano la capa de abrigo. Lluvia: en invierno, los escalones y las escaleras resbalan, y es mejor evitar Skeleton Gorge después de lluvias fuertes. Estación por estación, consulta la mejor época para subir la Montaña de la Mesa.

¿Qué llevar en una caminata por la Montaña de la Mesa?

Mucha agua, una capa de abrigo y otra impermeable, comida, protección solar y el móvil cargado con los números de emergencia guardados. Lleva calzado con buen agarre; las zapatillas de deporte valen para Platteklip, pero en las demás rutas es mejor el calzado de senderismo.

• Agua: la mayoría de los guías recomiendan unos 2 litros por persona en Platteklip, más en verano o en las rutas largas. No hay agua en la subida por la cara frontal.
• Capas de abrigo e impermeables: un forro polar y una chaqueta ligera para la lluvia o el viento, incluso en un día caluroso; arriba suele hacer mucho más frío y viento que en la ciudad.
• Comida: algo para picar en la subida y algo para la cima.
• Protección solar: gorra, crema solar y gafas de sol para la cara frontal expuesta.
• Calzado: zapatos cerrados con suela de buen agarre; calzado de senderismo en India Venster, Skeleton Gorge y Kasteelspoort.
• Móvil: con la batería llena, con el 086 110 6417 y el 021 937 0300 guardados, y un mapa de la ruta.
• Linterna frontal: para las salidas al amanecer, y por si una bajada a pie termina cerca del anochecer.
• Dinero o tarjeta: para el billete de ida del teleférico para bajar y una bebida arriba, guardados en la mochila.

Las caminatas guiadas incluyen cosas distintas: algunas dan agua y un tentempié, otras nada, y casi ninguna incluye el billete del teleférico. Revisa cada oferta antes de preparar la mochila.

¿Qué le pasa a tu cuerpo después de subir a la Montaña de la Mesa?

La mayoría lo nota en muslos y gemelos al día siguiente, sobre todo después de bajar a pie: los escalones castigan mucho los músculos en el descenso. Suele pasarse en dos o tres días; estira, bebe mucho y sigue moviéndote con suavidad.

El dolor que aparece un día o dos después de una caminata empinada viene sobre todo de la bajada, cuando tus piernas frenan tu peso en cada escalón. Por eso quienes bajan en teleférico suelen sentirse mucho mejor a la mañana siguiente que quienes caminaron en los dos sentidos. Unas cuantas cosas sencillas ayudan: estira gemelos y muslos después de la caminata, bebe agua durante la tarde, haz una comida completa y da un paseo suave al día siguiente en lugar de descansar del todo.

Si planeas varias caminatas en un mismo viaje, haz primero la más dura y date un día tranquilo entre medias: una mañana en la playa, una visita a Kirstenbosch o una subida en teleférico. Y si también quieres hacer Lion's Head, la guía comparativa te ayuda a decidir cuál hacer primero. Para ver todas las opciones guiadas en un solo sitio, visita la página de inicio.

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